{"id":8083,"date":"2025-09-14T19:16:19","date_gmt":"2025-09-14T19:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclotourer.de\/?p=8083"},"modified":"2026-04-12T01:55:54","modified_gmt":"2026-04-12T01:55:54","slug":"keine-gnade-fuer-die-wade-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclotourer.de\/?p=8083","title":{"rendered":"Keine Gnade f\u00fcr die Wade"},"content":{"rendered":"\n

Am 13.10.2025 war es so weit, meine erste Extrem-Wanderung im Jahr 2025 stand an. <\/p>\n\n\n\n

Zum Gl\u00fcck klappte es in diesem Jahr. Seit dem ersten Lauf zum Jubil\u00e4um 50 Jahre Gemeinde Gr\u00fcndau in 2022, hatte ich es wegen Termin\u00fcberschneidungen nicht mehr geschafft. Aber daf\u00fcr heute…<\/p>\n\n\n\n

Das Wetter sah schon mal besser aus als vorausgesagt. Zum Start lie\u00df sich immer wieder die Sonne blicken und es war nicht so kalt wie erwartet. Auch im ganzen Verlauf des Tages waren die Temperaturen angenehm. Nicht zu warm und nicht zu kalt…. optimal f\u00fcr die anstehenden 42 Kilometer..<\/p>\n\n\n\n

Mein heutiger Laufpartner Karsten machte einen angeschlagenen Eindruck. Es war zwar auch sein erster Lauf in diesem Jahr, er war aber optimistisch, dass wir beide ins Ziel kommen werden. <\/p>\n\n\n\n

Rund zwei Stunden nach dem Start fing ein leichter Nieselregen an, welcher aber nach einer kurzen Zeit in ein Regenschauer \u00fcberging. Nun musste doch die Regenjacke raus und wir packten uns gegen die N\u00e4sse von oben ein. Durch die warme Temperaturen war es trotz allem angenehm und wir liefen unseren guten Schnitt weiter.<\/p>\n\n\n\n

Nach 15 Kilometer kam die erste Verpflegungsstation. Karsten k\u00e4mpfte mit Schmerzen und blieb wie 2 Kilometer zuvor angek\u00fcndigt bei seiner Aussage und stieg aus. Zum Gl\u00fcck war meine Frau noch zuhause und holte ihn an der Verpflegungsstation ab.<\/p>\n\n\n\n

Nach kurzer Rast setzte ich den Weg fort. Die Sonne kam wieder zum Vorschein und f\u00fcr den Rest des Tages konnte man die Regenjacke im Rucksack lassen. Selbst die d\u00fcnne Jacke wurde nicht mehr ben\u00f6tigt, im T-Shirt war es angenehm und v\u00f6llig ausreichend.<\/p>\n\n\n\n

Es ging auf und ab durch den Spessart. Mal Trails, mal Waldwege, kurze Wiesenabschnitte und wieder durch den Wald. Die Strecke war abwechslungsreich und dadurch kurzweilig. Selbst die knackigen Anstiege tr\u00fcbten nicht die Stimmung. Eher die Entfernungen, die man vom Fahrradfahren her kannte und sie zu Fu\u00df nicht genau einsch\u00e4tzen konnte… oder wollte.<\/p>\n\n\n\n

Der n\u00e4chste Versorgungspunkt nach insgesamt 25km war erreicht. Ich beschr\u00e4nkte mich auf ein paar schnelle kleine Snacks, ein alkoholfreies Bier und schon sollte es weiter gehen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist kaum zu glauben wie weit sich so eine Gruppe auseinander l\u00e4uft. Man sah nur noch vereinzelt Teilnehmer auf der Strecke. Daf\u00fcr aber an den Versorgungspunkten immer wieder die gleichen Gesichter, so kam man schnell ins Gespr\u00e4ch und konnte in den Pausen mit netten Smalltalk gut verweilen.<\/p>\n\n\n\n

Klar machten sich die steilen Anstiege bemerkbar. Die F\u00fc\u00dfe schmerzten und die Beine f\u00fchlten sich auch nicht mehr so frisch an.<\/p>\n\n\n\n

Der letzte Versorgungspunkt am Halbmond in Gelnhausen war erreicht. Ich versorgte mich mit Obst, etwas S\u00fc\u00dfem und dem Klassiker, Spreewald-Gurken und g\u00f6nnte mir eine weitere kurze Pause.<\/p>\n\n\n\n

Nun folgte der letzte Abschnitt. Zun\u00e4chst ging es oberhalb von Gelnhausen zum Blockhaus. Von dort weiter zum ehemaligen Waldschwimmbad. Dies Strecke kannte ich weil ich sie schon des \u00d6fteren mit dem MTB gefahren war. Aber heute sch\u00e4tzte ich die Strecke komplett falsch ein…<\/p>\n\n\n\n

Die Strecke mit ihren Steigungen hatte ich so nicht mehr in Erinnerung oder nahm sie auf 2 R\u00e4dern ganz anders wahr. Da ich die Strecke mit meiner Uhr aufzeichnete, wusste ich was noch kommt und konnte mich doch irgendwie darauf einstellen.<\/p>\n\n\n\n

Der letzte Kilometer wurde erreicht, aber dazu noch 100 Stufen abw\u00e4rts. Diese gingen viel besser als erwartet und ich kam noch schneller im Ziel an als ich selbst erwartet hatte.<\/p>\n\n\n\n

Nach 9Std und 15 Minuten errichte ich das Ziel! 42 Kilometer waren geschafft… Ersch\u00f6pft aber Gl\u00fccklich \u00fcber die erreichte Leistung gab es erst mal eine St\u00e4rkung.<\/p>\n\n\n\n

Der n\u00e4chste Lauf ist auch bereits gebucht. Der Mammutmarsch in Stuttgart mit 30 km und ca. 500 H\u00f6henmeter. <\/p>\n\n\n\n

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