{"id":2031,"date":"2018-10-29T23:49:00","date_gmt":"2018-10-29T23:49:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cyclotourers.de\/?p=2031"},"modified":"2020-03-09T20:54:09","modified_gmt":"2020-03-09T20:54:09","slug":"mainova-frankfurt-marathon-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclotourer.de\/?p=2031","title":{"rendered":"Mainova Frankfurt Marathon 2018"},"content":{"rendered":"

Schafft man ein Marathon ohne Training?<\/p>\n

Im Mai 2018 hab ich meinen ersten Marathon gelaufen. Den Gutenberg-Marathon in Mainz. <\/em><\/p>\n

Geplant war eigentlich ein Halbmarathon. Jedoch war mein Kollege nicht davon abzubringen die volle Distanz zu laufen. Sollte ich ihn also alleine Laufen lassen? <\/em><\/p>\n

Trainiert hatte ich eigentlich nur f\u00fcr einen Halben, spontan wurde es ein ganzer Marathon\u2026 Aber ich hatte trainiert!<\/em><\/p>\n

Soviel zum R\u00fcckblick\u2026<\/em><\/p>\n

Da meine Frau schwanger war brauchte ich mich nicht einmal anzumelden sondern musste nur ihren Startplatz \u00fcbernehmen. F\u00fcr das Baby macht man das ja nat\u00fcrlich auch gerne und somit war es f\u00fcr mich auch klar, dass bereits mein ungeborenes Kind mein Ansporn sein sollte.<\/p>\n

Aber wie ist es oft im Leben\u2026? \u00a0Ein geplantes Ereignis kommt ganz pl\u00f6tzlich!<\/p>\n

Seit Mai hatte ich so gut wie kein Training mehr. Zwei mal f\u00fcnf Kilometer, den Sportscheck-Lauf in Frankfurt mit zehn Kilometer und eine Woche vorher einen spontanen Lauf \u00fcber einundzwanzig Kilometer. Abgesehen von zwei Sprint-Triathlon hatte ich tats\u00e4chlich keine optimale Vorbereitung. Der Halbmarathon eine Woche zuvor sollte f\u00fcr mich ein Test sein. Wenn ich bei diesem Lauf massive Probleme gehabt h\u00e4tte, w\u00e4re ich bei dem Marathon wom\u00f6glich nicht angetreten.<\/p>\n

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Nachdem ich samstags die Startunterlagen geholt hatte, konnte ich ganz entspannt nach Frankfurt fahren.\u00a0 Umziehen, Tasche abgeben\u2026 dank der Organisation ein Kinderspiel!<\/p>\n

Warm laufen? Nein nicht so\u00a0 wirklich\u2026 an dem kalten und st\u00fcrmischen Morgen w\u00e4re man am Start sowieso\u00a0 sofort wieder ausgek\u00fchlt. Auf 42 Kilometer hatte ich ohnehin genug Zeit mich warm zu laufen J<\/p>\n

Eiskalter Wind st\u00fcrmte durch die H\u00e4userschluchten! Ich war froh\u00a0 als der Startschuss fiel! Langsam setzte sich die Karawane mit tausenden L\u00e4ufern in Gang. Zahlreiche Zuschauer standen am Wegesrand und puschten die L\u00e4ufer \u00fcber die Startlinie!<\/p>\n

Mein Ziel war nicht eine Bestzeit, mein einziges Ziel war nach rund zweiundvierzig Kilometern in die Festhalle zu Laufen, egal wie lange es dauern sollte.<\/p>\n

Zun\u00e4chst konnte ich die langsame Masse nutzen um mich tats\u00e4chlich auf den ersten Kilometern warm zu laufen. Nach und nach zogen die schnellen L\u00e4ufer davon und die Langsameren fielen soweit zur\u00fcck, dass sich der ganze Pulk auseinander zog. Nun war es optimal um zu testen bei welcher Geschwindigkeit sich mein Puls in einen gesunden Bereich einpendelt.<\/p>\n

Es ist schon ein euphorisches Gef\u00fchl mit tausenden Sportlern durch die Stadt zu laufen. Musikgruppen, Radiosender mit Musikeinlagen und ein riesiges Publikum vermitteln an einem ohnehin spannenden Tag noch eine ganz besondere Atmosph\u00e4re.<\/p>\n

Ich setzte mir zun\u00e4chst ein Ziel von zehn Kilometer. Danach wollte ich schauen was mein K\u00f6rper zu dem Tempo sagt und ob ich an der Geschwindigkeit etwas \u00e4ndern m\u00fcsste. Die\u00a0 ersten Kilometer zogen an mir vorbei und ich f\u00fchlte mich echt gut. N\u00e4chstes Ziel? Die n\u00e4chsten zehn Kilometer!<\/p>\n

Die erste H\u00e4lfte von der gesamten Strecke hatte ich nun hinter mir und f\u00fchlte mich immer noch gut!<\/p>\n

Hier und da zwickte es mal im Oberschenkel, mal in der Wade und ab und an meldete sich der Mittelfu\u00df. Aber es\u00a0 waren zum Gl\u00fcck keine Kr\u00e4mpfe!<\/p>\n

Zuerst nutzte ich jede Verpflegungsstation um reichlich zu trinken. Sp\u00e4ter aber lie\u00df ich Stationen aus und lief weiter. Zumindest deutete mein K\u00f6rper in den Momenten nicht an das etwas fehlte.<\/p>\n

Ich fand eine Frau die mein Tempo und meine Schrittfrequenz hatte. Da wir beide Musik in den Ohren hatten, liefen wir ohne Worte hintereinander her. Wir wechselten uns ab und zogen uns gegenseitig mit.\u00a0 Irgendwann verlor ich sie an einer Verpflegungsstation.<\/p>\n

Sie kam zwar noch einmal an mich ran, aber nach kurzer Zeit brach sie komplett ein. Sie lief am Rand deutlich langsamer weiter. Als Zeichen sch\u00fcttelte sie einfach den Kopf und hob den Daumen.<\/p>\n

Nach etwa achtundzwanzig Kilometer kam auch bei mir ein kurzer Tiefpunkt. Meine Zeit verlangsamte sich und meine Lust schwand ebenfalls.<\/p>\n

Es lag wohl daran das ich mich nicht mehr auf das Laufen konzentrierte und ich eine schlechte Grundhaltung annahm. Nachdem ich mich wieder mehr auf das wesentliche konzentrierte, stimmte auch meine Geschwindigkeit wieder.<\/p>\n

Die Mainzer-Landstra\u00dfe zog sich wie zu erwarten schier ins Unendliche. Die kilometerlange Landstra\u00dfe bietet kein greifbares Ziel. Dazu kam noch ein starker Gegenwind der nicht nur an den Kr\u00e4ften zerrte.<\/p>\n

Mit einem Auge auf Puls und Pace spulte ich Kilometer f\u00fcr Kilometer runter. Ich f\u00fchlte mich immer noch gut und war voller Optimismus, dass ich den Marathon schaffen w\u00fcrde.<\/p>\n

Das Publikum wurde deutlich mehr, die Musik lauter\u2026! Wir kamen an der Skyline-Plaza mit Blick auf die Festhalle vorbei. Hunderte von Menschen standen an der Stra\u00dfe und jubelten uns L\u00e4ufern zu! Waren wir bereits vor dem ersehnten Zieleinlauf?<\/p>\n

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Nein, es waren noch \u00fcber f\u00fcnf lange Kilometer!<\/p>\n

Einige verloren dies jedoch aus dem Blick. Von dem Trubel getrieben zogen sie ihr Tempo deutlich an\u2026 Mit der verbleibenden Strecke im Hinterkopf, bremste ich mich selbst. Ich pr\u00fcfte immer wieder meinen Pace und blieb bei meinem Tempo.<\/p>\n

Viele liefen auf den letzten Kilometern am Streckenrand. Kr\u00e4mpfe, ausgelaugte Gesichter\u2026\u00a0 die Rache sich viel\u00a0 zu fr\u00fch aufs Ziel gefreut zu haben.<\/p>\n

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Dennoch zogen sich die letzten Kilometer ins unermessliche! Laut Pace und Puls befand ich mich noch im selben Bereich wie zuvor,\u00a0 f\u00fcr den Kopf jedoch stand die Zeit still.<\/p>\n

Trotzdem kam das Ziel n\u00e4her! Die Zielgerade mit hunderten jubelnden Zuschauern! Der Eintritt in die Festhalle mit einem atemberaubenden und unerkl\u00e4rbaren Zieleinlauf! Es war geschafft!<\/p>\n

Kein Lauftraining\u2026 dennoch war ich im Ziel\u2026!!! Eine gute Grundkondition, der Wille, der Ehrgeiz und das Z\u00e4hne zusammenbei\u00dfen hatte gereicht!<\/p>\n

4:32 h,\u00a0 zwanzig Minuten schneller als beim Gutenberg-Marathon in Mainz!<\/p>\n

#f\u00fcr-das-Baby<\/p>\n

#fahrrad-desch-laubach<\/p>\n

#ich-hasse-eigentlich-laufen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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